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標題: 英国皇家特种部队腹肌训练计划 [打印本頁]

作者: 瑜公子    時間: 2011-8-14 09:40
標題: 英国皇家特种部队腹肌训练计划
[attach]289856[/attach]
作者: yz163425    時間: 2011-8-18 17:57
先顶再说
作者: sllaskzq    時間: 2011-8-19 10:27

作者: hbjzttxl    時間: 2011-8-26 14:51
一个腹肌训练计划,要不要这么大啊。。。。带图片的?
作者: cst1992me    時間: 2011-8-27 14:28
这个要顶。我要学
作者: mmkshadow    時間: 2011-9-7 18:41
挺好,需要持之以恒,谢谢
作者: 偶怕    時間: 2011-9-18 15:40
我可是要把腹肌锻炼起来,好好的炫耀一番。
作者: lailia    時間: 2011-10-7 17:42
这个文档竟然这么大,是不是里面有图片?
作者: xixixixixixi    時間: 2011-10-7 19:45
特种部队,那一定是练的很猛的。
作者: crhxxx    時間: 2011-10-27 23:57
内容太少了
作者: lailia    時間: 2011-11-6 02:45
改天再来下载
作者: ccbar2004    時間: 2011-11-7 22:28
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: csrenak49    時間: 2011-11-16 11:26
什么都是因人而异 不要盲目的追随别人
作者: q188034614    時間: 2011-11-24 07:42
看看~~~
作者: 8913460    時間: 2011-11-24 08:14
吃不消啊,兵都没当过竟然学特种部队
作者: 狼烟天下    時間: 2011-12-2 21:53
不错的东西啊!耶耶!我要学习学习!
作者: 305802927    時間: 2011-12-5 14:01
腹肌咱一块就蛮好   哈哈哈
作者: 原纱央莉    時間: 2011-12-14 13:52
肌肉,我喜欢哈哈
作者: fengxingtx    時間: 2011-12-19 00:17

好大的文档,应该好多内容吧
作者: lc121989    時間: 2012-1-3 14:49
好大的文档,应该好多内容吧
作者: jack0703    時間: 2012-1-10 09:46
下来看看
作者: 夜色贵族    時間: 2012-1-21 00:41
我要练腹肌,加油
作者: 夜色贵族    時間: 2012-1-21 00:41
我要练腹肌,加油
作者: 迷途大灰狼    時間: 2012-1-24 13:16
先下再说
作者: heha    時間: 2012-1-29 10:47
试着看一下吧,估计是没戏
作者: tony991130    時間: 2012-3-14 15:43
看看适不适合自己
作者: 八字徒    時間: 2012-4-5 17:15
下来看看,专业训练
作者: batlang    時間: 2012-4-7 15:33
应该是不错的吧
作者: 154413442    時間: 2012-4-8 22:30

作者: suntanking    時間: 2012-4-14 00:10
呵呵,看样子是有图
作者: you_an    時間: 2012-4-23 21:10
收藏了,以后可以朵朵练习
作者: awin0762    時間: 2012-5-3 16:54
看看后借鉴一下。
作者: 六个大点    時間: 2012-5-3 16:59
就不能复制成帖子
作者: 裸猪    時間: 2012-5-3 17:03
擦,一群傻逼,没下过讲个屁,被骗了懂吗?
作者: iaiilp    時間: 2012-5-3 17:04

这个要顶。我要学
作者: hly701    時間: 2012-5-3 17:11
一个这么的计划,就只有这么大?
作者: a544314152    時間: 2012-5-3 17:31
果断的不相信
作者: smrdzh123    時間: 2012-5-3 18:30
下来看看,多谢楼主
作者: 5555玉    時間: 2012-5-7 06:49
文档不小啊
作者: helios94    時間: 2012-5-7 11:42
试试 不知道难不难
作者: fwzsuperman    時間: 2012-5-7 19:34
先顶一下再说吧!
作者: BOYLM    時間: 2012-6-9 13:53
看看   练一下自己的
作者: huoyan1963    時間: 2012-7-7 07:02
果然强悍 都翻译过来了
作者: tianmen    時間: 2012-7-7 12:40
我也想拥有那几块腹肌
作者: xx0    時間: 2012-7-7 15:20

作者: 尸巫王    時間: 2012-8-5 12:58
下载下来看看
作者: qaz1003739    時間: 2012-8-9 15:14
先看看~!~!
作者: hs6800838    時間: 2012-11-29 17:07
看起来还厉害的样子 拿下看看
作者: wosivv    時間: 2012-11-30 02:14
很好的资料,谢谢
作者: keeper3000    時間: 2012-11-30 10:26
顶起,我只能做30个仰卧起坐。
作者: 4605479    時間: 2012-12-6 14:07
特种部队的肌肉练的是密度  和健美健身那送还不一样
作者: yuwy0920    時間: 2013-1-7 16:25
回去慢慢看
作者: leestarxing    時間: 2013-1-11 13:03
一个腹肌训练计划,要不要这么大啊。。。。带图片的
作者: liuxun198352    時間: 2013-1-28 18:26
下来研究一下,看看可以不!!

作者: 科比飞侠    時間: 2013-1-31 20:50
先顶一下再说
作者: 6903456    時間: 2013-2-5 19:52
好家伙,我下了
作者: hzc963    時間: 2013-2-7 14:49
没事的时候可以做一做
作者: yigehuairen    時間: 2013-2-27 21:25
下来看看
作者: zjwjc521    時間: 2013-3-6 09:37
应该好多内容吧
作者: haohao365    時間: 2013-7-4 12:06
试试看,有没有效果。
作者: 谢阿丑    時間: 2013-7-10 11:39
不难,只要能坚持就行
作者: 447484412    時間: 2013-7-17 12:39
学起来~~~~~~~~~ 雄起!!
作者: hight3    時間: 2013-7-17 13:14
收下看看,如何
作者: 丝丝心绞痛    時間: 2013-7-22 20:01
次奥,是个文档啊
作者: kennedyxxx    時間: 2013-7-22 20:39
有图有真相啊
作者: as5413453    時間: 2013-7-22 20:40
求视频 !!!!!!!!!!!!

作者: upkupk    時間: 2013-7-22 20:42
這個好吸引啊! 6M的文檔...
作者: yefengruyue    時間: 2013-7-22 20:55
坚持锻炼,坚持学习
作者: 14034341    時間: 2013-7-22 20:55
先顶再说
作者: squirrel    時間: 2013-7-22 22:41
好东西要顶
作者: 43lianfa    時間: 2013-7-31 10:59
这计划普通人整不了啊
作者: sceptre    時間: 2013-8-4 09:27
咱也试着练练,呵呵
作者: judgebarrister    時間: 2013-9-1 01:35
还可以,可以做
作者: judgebarrister    時間: 2013-9-1 01:36
好东西,刷刷贴
作者: 直指太阳    時間: 2013-9-15 19:46
看看。学习一下,怎么样
作者: Heemoon    時間: 2013-9-25 15:19
太狠了,碉堡了!
作者: soulrape    時間: 2013-10-6 19:48
无图无真相。。
作者: 263507080    時間: 2013-10-6 20:06
下载看看,什么东西。,我也有小肚子了。
作者: 花田里的小农民    時間: 2013-10-6 20:10
好牛逼的样子
作者: huangrt2000    時間: 2013-10-6 20:30
果断要观摩一下~
作者: v科斯塔    時間: 2013-10-6 20:40
下了,猛男训练计划开始
作者: 莫名妻妙    時間: 2013-10-6 20:51
这不算挖坟?
作者: jiqimao1992    時間: 2013-10-6 21:03
好大的文档啊!!
作者: 阿龙taylor    時間: 2013-10-7 17:11
很好很强大
作者: kevin1120    時間: 2016-1-19 09:57
看名字都有点害怕 训练量得多大
作者: 隐藏角色    時間: 2016-5-19 09:41

作者: Spades-K    時間: 2016-5-19 11:42
和腹肌撕裂者差不多吧
作者: tanxiaoshusheng    時間: 2016-10-1 19:33
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽




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