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最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来

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HL411142507

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	開心 2024-2-8 19:38

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電梯直達

^#

發表於 2015-6-7 12:53:09 |只看該作者 |正序瀏覽

本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:26 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。

这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

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夏秋

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hj1202

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	衰 2023-10-24 23:49

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31^#

發表於 2016-12-22 13:06:04 |只看該作者

回复是美德

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a382730840

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	慵懶 2021-10-23 19:09

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30^#

發表於 2016-12-20 22:12:48 |只看該作者

爱健身的女性就是美

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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asdf2931

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	慵懶 2023-10-4 03:46

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29^#

發表於 2015-6-18 19:32:35 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

脂肪燃烧吧！！

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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797357621

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	衰 2020-11-19 11:39

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28^#

發表於 2015-6-18 16:57:49 |只看該作者

一半就不行了。。

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lijiqiang2014

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27^#

發表於 2015-6-18 16:52:31 |只看該作者

每周三天是连续三天休息四天呢，还是隔一天做一次。另外每个动作的先后顺序是图片的编号吗

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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lijiqiang2014

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26^#

發表於 2015-6-18 16:43:37 |只看該作者

非常好，正在锻炼腹肌呢

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sars008

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	奮斗 2021-3-18 10:34

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25^#

發表於 2015-6-18 16:40:46 |只看該作者

好图啊……

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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黑色天堂10086

0 主題	0 好友	2636 積分

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	開心 2024-3-13 23:20

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發表於 2015-6-18 16:36:57 |只看該作者

我记得论坛有女神说有8块腹肌的可以啪啪啪

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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a327821129

40 主題	2 好友	2223 積分

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	衰昨天 04:12

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發表於 2015-6-17 21:14:37 |只看該作者

这是要累死人的节奏

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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115633401

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高中生

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	擦汗 2017-7-10 02:17

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22^#

發表於 2015-6-15 10:45:18 |只看該作者

先跑步，把体重减下来，再做这一套动作就会轻松些。

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