哪些人应少吃西瓜

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夏季“瓜果之王”


西瓜，原产于非洲热带沙漠，自9世纪传入中国已有1000多年栽培历史，因此得名。李敬孝说，《日用本草》记载，西瓜富含多种维生素，以及蛋白氨基酸、葡萄糖、苹果酸、番茄素、果糖、谷氨酸等多种人体所需的营养成分，堪称夏季瓜果之王，故得民谚：“夏日吃西瓜，药物不用抓。”

《黄帝内经》说，“汗为心之液”。盛夏室外温度高，人体新陈代谢加快，出汗量增大，体内水分蒸发严重，尤其是运动过量或劳作后，常常容易虚脱和中暑，引发心脑血管病。此时，吃上一大块西瓜，既补充丢失的体液，又汲取了各种维生素和多种微量元素。正如《王祯农书》所言，“食之如醍醐灌顶，甘露沁心”，印证了西瓜解暑生津、甘甜润肺、利尿消肿、缓解疲劳的食用价值。


糖尿病患者不宜多吃


西瓜含糖量较低，而含水量占90%以上，无愧为消夏解渴佳品。时下，“抱着西瓜吹空调”已成为一大惬事。

研究表明，近年来果农利用新技术提升西瓜口感，致使其含糖成分增高，已达到8―13%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖。

李敬孝建议，对于糖尿病患者来说，短时间食入太多西瓜，不但会使血糖飙升，还可能因代谢紊乱而致酸中毒。


减肥者不宜作为代餐


西瓜好吃，但一定要管住嘴，一次以200―300克为宜，最好在两餐间摄入。这是因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，餐前或饭后不利于食物的消化吸收。

而减肥者也不宜将西瓜作为代餐。《黄帝内经·素问》已经明示：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”提醒人们既要保证健康的饮食结构，又不能饥饱过度。


寒性体质者要少吃


西瓜属于寒性水果，自身阳气不足或寒性体质者，要少吃。特别是从炎热的户外回到家中，立马打开冰箱取出西瓜冷饮，连吃带喝，殊不知“过了嘴瘾苦了身体”。

李敬孝告诫，如此消暑习惯不仅影响心脏功能，骤冷之下血管迅速收缩，可能导致晕倒乃至休克，而且伤及肠胃。寒与湿相生相随，过量食入冰镇西瓜易使胃黏膜血管紧缩，胃液分泌减少，由此带来消化不良、腹痛、腹泻等诸多的胃肠道症状。

药物和食物同样具有“四气”“五味”“升降浮沉”“归经”等属性。四气又称四性，即食物独有的寒、凉、温、热。李敬孝指出，寒凉属阴，故像西瓜等寒性水果能够清热、泻火、凉血、滋阴，适用于热性体质者。而肾功能、胃肠功能欠佳者、糖尿病患者和体质虚弱者，必须对西瓜敬而远之。