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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 练腹肌真正有效的方法



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练腹肌真正有效的方法

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moonsoon

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    發表於 2014-7-22 15:53:33 |只看該作者 |倒序瀏覽
    不是打击人，腹肌要想像胸肌两三月就成型，那是不可能的。见过很多练腹肌半途而废的。费了劲还没成效，这最打击积极性。本人腹肌从中学成型，直到现在（奔四十了），依然在生活中很少见到比自己的腹肌更好的（不是吹牛）。很多人问我怎么练的，其实二十多年来我练的不多，可谓三天打渔两天晒网，经常丢下半年不练，但是有一点：只要我醒着，我的腹肌就一直紧张着，保持在收腹状态。这就是诀窍，很多人会问：不累吗？其实习惯了之后真的没有感觉。本来是因为厌恶小肚子而采取的招，没想到会对腹肌的形成有所帮助。这样隔三差五，练一练仰卧起坐和抬腿就可了。这样坚持一两年，相信会有成效的。
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    moonsoon

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    發表於 2015-4-8 12:32:21 |只看該作者
    samaritan3 發表於 2014-8-7 11:51
    无图无真相 发个照片看卡你啊


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    esecfan

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    發表於 2015-6-10 16:44:38 |只看該作者
    深以为然
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    apotis

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    發表於 2015-6-11 12:47:20 |只看該作者
    只要坚持，一切都会大不同。
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    sexman521

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    2024-10-12 20:54

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    發表於 2015-6-17 14:19:50 |只看該作者
    说的好~~~
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